Sadržaj
Primarna razlika
Joga je praksa koja datira još od drevnih zuba. Joga uključuje puno meditacije i samoće, smiruje osobu i daje mu snagu da ima potpunu emocionalnu i mentalnu kontrolu nad sobom. S druge strane, pilates se fokusira na toniranje i poravnavanje vaših mišića, a otkriveno je da smanjuje fizičke bolove i ozljede poput bolova u zglobovima i mišićima. Obje ove vježbe imaju divan učinak na toniranje tijela i uzrokuju usklađivanje te misli, tijela i mišića i daju smirujući osjećaj. Joga je poznata po različitim prednostima na mentalnom zdravlju, izvođenjem joge vaš će se živčani sustav smiriti, bit ćete bez stresa i kontrolirat ćete razinu hormona, što će u cjelini ukloniti vašu anksioznost i donijeti vam blaženstvo. Joga u osnovi spaja vaše tijelo sa svojim duhom. Pilates s druge strane nema duhovni učinak, ali to će dati koristi vašem tijelu kao cjelini kroz vježbe, vaš um i tijelo će se koordinirati ponovljenim vježbama i dat će snagu vašem tijelu, a vi ćete moći izvoditi svakodnevno zadaci lako. Pilates je vježba koja pomaže u izliječenju mnogih bolesti poput astme, groznice, gripe i ozbiljnijih problema poput artritisa i osteoporoze. Kaže se da ispravlja držanje tijela, povećava fizičku snagu i osnažuje um. U jogi se rade razne tehnike meditacije na podlozi za ublažavanje stresa, također uključuje i mnoge vježbe disanja, dok se u pilatesu brojne vježbe izvode pomoću strojeva koji pomažu u smanjivanju tijela i mišića. Joga se također koristi za povećanje fleksibilnosti tijela i daje vašem umu snagu da kontrolira vaše tijelo, dok pilates daje snagu vašem tijelu u cjelini i opušta vaše mišiće koji su zategnuti i daje snagu mišićima. Oboje sadrže nekoliko vježbi i položaja koji pomažu u jačanju uma, tjelesne duše i mišića i zajedno će oboje donijeti veće koristi jer će uključivati i duhovnu i fizičku vježbu.
Usporedni grafikon
| joga | pilates | |
| definicija | Koristi se za liječenje tijela i pomaže u pronalaženju mentalnog blaženstva. | To je rutina vježbanja koja uključuje niz vježbi kroz strojeve i rutina je vrlo intenzivna |
| Povijest | Prvo otkriveno u Indiji prije oko 5000 godina. | Izumljen u ranom dvadesetom stoljeću. |
| Usredotočenost | Glavni fokus joge je na meditaciji, pomaže u duhovnom i mentalnom razvoju živčanog sustava i usklađuje tijelo, um i duh zajedno. | Koristi se za toniranje tijela, za ravan trbuh i za poboljšanje držanja i jačanje mišića kako bi čovjek lako obavljao svakodnevne zadatke. |
Definicija joge
Joga je bila praksa i otkrivena je najprije u Indiji prije otprilike 5000 godina. Tijekom godina razvio se u mnogo različitih vrsta. Uvedena je na zapadu početkom devetnaestog stoljeća za promicanje zdravog načina života. Glavni fokus joge je na meditaciji, pomaže u duhovnom i mentalnom razvoju živčanog sustava i usklađuje tijelo, um i duh zajedno. To uključuje mnoge vježbe disanja i druge umirujuće vježbe na prostirku kako bi se um i tijelo oživio od stresa, imali umirujući i smirujući učinak te prisustvovali opuštanju. Joga se također koristi za liječenje tijela i pomoć u pronalaženju mentalnog blaženstva. To je razlog zašto neki ljudi kažu da je to terapeutska aktivnost. Vašem tijelu daje veću fluidnost, čini ga fleksibilnijim i izaziva opuštanje čak i u naj stresnijim vremenima. U fokusu joge uključeno je puno fokusa i koncentracije, a pokreti za promjenu položaja uzrokuju da tijelo postane fleksibilno i smiruje živce. To ne uključuje vježbanje, ali disanjem i meditacijom dolazi do opuštanja mišića i tijekom cijelog procesa čovjek se mora usredotočiti na način disanja.
Definicija pilatesa
Pilates je izumljen u ranom dvadesetom stoljeću za jačanje tijela i rehabilitaciju. Prvotno je započeto kako bi se vojnicima izliječio njihov bol i ozljede tijekom 1. svjetskog rata, ali kasnije se nastavio kao uobičajena praksa nakon što su plesači u filmovima koristili bolje plesne rutine. Pilates se koristi za toniranje tijela, za ravan trbuh i za poboljšanje vašeg držanja i jačanje mišića, tako da čovjek može lako obavljati svakodnevne zadatke. To je rutina vježbanja koja uključuje niz vježbi kroz strojeve i rutina je vrlo intenzivna. Ako se pilates izvodi redovito, može ravnomjerno razviti tijelo, osvježiti um, povećati i obnoviti tjelesne sposobnosti, ispraviti pogrešne položaje, a također zacijeliti mnoge bolesti poput astme, bolova u zglobovima, normalne gripe i groznice i sveukupno daje tijelu neizmjerno snaga.
Razlike u matici
- Joga se koristi za mentalnu i emocionalnu rehabilitaciju, dok se pilates koristi za smanjenje fizičke boli i oporavak od ozljeda.
- Joga je vježbanje na podlozi, dok se pilates izvodi s strojevima.
- Joga se uglavnom provodi kroz vježbe disanja, dok je pilates pravi trening.
- Joga jača vaš um i tijelo dok Pilates jača vaše mišiće.
- Joga je duhovna dok je Pilates fizički.
- Uglavnom istezanje radi se u jogi dok Pilates ima puno vježbi pokreta.
Zaključak
Dva oblika vježbi koje su najčešće kod ljudi koji vole vježbati, ali ako ga pogledate pravilno, među njima nema sličnosti iako postoje mnoge razlike. U ovom se članku razmatraju glavni, a zatim daje detaljno objašnjenje kako bi ih ljudi lakše razumjeli.
